أفضل وقت لتناول الماس جينر عشان تستفيد منه فعليًا

كثير يستخدموا الماس جينر، لكن ما يهتموا بتوقيت الاستخدام، مع إن التوقيت يفرق في النتيجة.

أفضل أوقات استخدام الماس جينر

بعد التمرين مباشرة

بين الوجبات إذا الأكل قليل

في الصباح إذا الفطور ضعيف

منتجات مثل Serious Mass من Optimum Nutrition أو Critical Mass من Applied Nutrition تعطي سعرات عالية، لكن الاستفادة القصوى تكون لما الجسم يكون محتاج طاقة.

نصائح مهمة

لا تأخذه قبل النوم مباشرة

لا تجمعه مع وجبة ثقيلة جدًا

وزّع السعرات على اليوم

الهدف إن الجسم يستفيد من السعرات، مو يخزنها دهون.