فيتاميناتك اليومية: كيف تختار المكمل اللي فعلاً يناسبك

أكيد قد دخلت صيدلية وشفت رفوف مليانة فيتامينات، وكل وحدة مكتوب عليها إنها الأفضل.

بس الحقيقة: ما فيه مكمل واحد يناسب الكل، لأن كل جسم له احتياجاته الخاصة.

قبل تشتري أي مكمل، شوف أكلك أول. لو أكلك متوازن وفيه خضار وفواكه وبروتين كفاية، يمكن ما تحتاج مكمل. أما لو أكلك سريع أو دايم جاهز، فالمكمل يصير ضروري لتعويض النقص.

جسمك أحيانًا يعطيك إشارات واضحة

تعب بدون سبب.

تساقط شعر أو بشرة باهتة.

ضعف تركيز.

أو حتى فقدان شهية وقت الدايت.

اختيار المكمل الصح يعتمد على المكونات، مو الاسم أو الغلاف. ابتعد عن المنتجات اللي فيها سكريات أو نكهات صناعية كثيرة. اختار شي موثوق ومجرب فعلاً.

في Nutrition 360
 ما نحط أي منتج إلا بعد ما نجربه فعليًا ونتأكد من جودته.

المكمل مو ترف، ولا علاج. هو دعم بسيط لجسمك، لكن الأساس دايمًا أسلوب حياة صحي ومتوازن.