٥ سناكات خفيفة تعطيك طاقة بدون ما تخرب نظامك

كلنا نمر بلحظة الجوع بين الوجبات، ونبدأ ندور على شيء نكله بسرعة. بدل ما تاخذ أي شيء، جرب خيارات تخدم جسمك وتعطيك طاقة نظيفة.

بروتين بار: سهل وسريع، يعطيك بروتين حلو بعد التمرين. اختار النوع اللي سكره قليل وأليافه عالية.

زبدة فول سوداني طبيعية: ملعقة تكفي، تشبعك وتعطيك نشاط خصوصًا مع تفاحة أو خبز أسمر.

كوكيز بروتين: بديل ممتع عن الحلى العادي، ومفيد قبل أو بعد التمرين.

مشروبات طاقة معتدلة: مثل Ghost Energy، تعطيك تركيز بدون تعب بعدين.

عسل بالمكسرات: طاقة طبيعية 100٪، مثالي بعد التمرين.

الفكرة مو بس تاكل صحي، بل تاكل بذكاء. اختار اللي يناسب يومك ويخليك تكمل بطاقتك بدون تخريب النظام.