فيه اعتقاد شائع إن شرب البروتين لوحده كافي لبناء العضلات، لكن الواقع مختلف شوي.
البروتين مثل Optimum Nutrition Whey أو Applied Nutrition Whey يساعد في
تغطية احتياج البروتين
دعم الاستشفاء العضلي
لكن بدون
تمرين مقاومة منتظم
سعرات كافية
نوم جيد
النتيجة تكون محدودة.
البروتين أداة مساعدة، مو بديل للأكل أو التمرين، وأفضل نتيجة تكون لما يكون جزء من نظام متكامل.